2021-04-10

对于大米，在很多人的观念里，就是充饥的一碗饭。可是千来，为什么大米会成为主食？为什么它会被誉为“五谷”？
因为大米不仅可以充饥，营养也十分超群。中医认为大米味甘性平，具有补中、、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳止烦、止渴、止泻的功效。现代营养学显示，稻米含有90%以上人体所须的营养元素。
大米炒一下变灵药
除了蒸饭、煮粥，把大米炒一下，还是一味药，健脾，对消化不良、腹泻、便秘均果。既能快速止腹泻，还能清肠刮毒，大人用了有的功效，小孩用了有健脾止泻的功效。不仅孕妇能用，宝宝也能用，可见这味药多。
健脾
为什么要把大米炒一下呢？因为大米炒成焦黄色后，米里所含的淀粉也就被破坏了，分解变成了活性碳了。大家都知道活性碳可以吸潮气，吸异味，吸污垢，将大米炒焦，被炒焦的部分能健脾，吸附肠粘膜上的有害物质，使之排出体外。
减肚子
焦米茶是以五谷为原料的，五谷为养，是人体的营养来源，它能补充元气，是基础的养分。焦米茶的卡路里很低，且含有丰富的维生素C、B2、B6等，是，能够清理肠胃又能避免减成黄脸婆，能又保护脾胃。
气防溃疡
炒过之后的焦米，有的功能，能够净化身体，皮湿疹。糙米、大麦等米糠麦皮中含有丰富的维生素和矿物质，能够防治口腔溃疡。
静心
日本流行的玄米茶，其实就是在炒米中加入日式煎茶，茶香米香相互交融，风味。在自制的焦米茶中加入喜欢的绿茶，就是中国风格的玄米茶了。
据《医学健康情报》网站报道，玄米茶可以抑制兴奋，有利于缓解精神压力，所以在失眠，精神症状等方面受到重视。
降压降脂
焦米茶还具有降压降脂的作用，并能，所以被认为可以作为生活习惯病的一种食品。
炒焦米
1、取适量大米（大米的量根据个人情况，不要超过一个星期的量），大米简单冲洗，沥干水分，平铺成一层在盘子上，晾干吗，可以晾一晚上，基本能干得差不多。如果买的大米足够干净可以不用淘洗，这样能尽量保存米中的B族维生素。
2、锅烧热倒入大米（可以放一点点油，防止粘锅，如果本身就是不粘锅，就不需要了）。
3、先大火翻炒2分钟，再转小火翻炒，要不停的翻炒，防止炒焦，时可以把锅拿起来轻晃也有助于米均匀受热。
1.减肚子这样吃
焦米是一种非常好的食谱，特别“刮肠、刮油”，常喝焦米茶还可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。
焦米茶：
取约30克焦米冲泡，要刚刚烧开的沸水，泡了后用保温杯焖一会儿，喝焦米水，焦米也可以吃掉，坚持食用，有健脾、减肚子的功效。
焦米茶的话成年人可以天天喝，能吃米饭的人都可以喝，尤其是脾胃功能弱的人。无论是因为积食便秘还是腹泻，都可以用焦米茶来调理。
熬粥时也可以加入一半的焦米，更容易消化，非常适合脾胃弱的幼儿和老人。
2.孕妇治腹泻这样吃
我们正常人拉肚子一般会立刻吃止泻药，不久拉肚子就能得到缓解。但是孕妈妈处于时期，不能随意用药。但是剧烈的拉肚子可能会引发子宫收缩导致流产，不敢吃药的话，初期有腹泻的征兆，就可以喝焦米糊。
原料：小米适量，糖适量。
做法：取适量小米，放到锅中用文火炒到微黄，研成粉末，食用时把炒过的焦米加适量的水和糖煮成糊状，稍冷后服用，每日2-3次。
3.宝宝健脾止腹泻这样吃
秋冬季节很容易发生腹泻，临床上，用焦米汤代替补液剂口服，对腹泻有明显的效果，8个月以上添加辅食的宝宝都可以用焦米汤止泻。大米（小米）炒制后其所含碳水化合物有收敛作用，能发挥止泻的功效。
如果腹泻不至于到停辅食的程度，可以用焦米汤煮米粉，这样好得比较快，营养也更足一些。如果停了辅食，就直接给孩子喝焦米汤，,或者焦米汤加煮好的苹果水。
焦米粥：
1、大约半量杯焦米，把米放进汤锅或者奶锅里，倒水至4/5左右处。
2、水开后转小火，保证米汤一直在咕嘟着，把锅盖留缝，要留缝，否则容易干锅。开着盖子熬也可以，时不时看一下。
3、大约煮半个小时即可，米汤焦黄色为，有一股浓浓的炒香味，可以盛出来给宝宝当水喝，粥可以给大人吃，对肠胃也很有好处。
提醒：
刚炒好的糙米不能马上掺水煮制；晾凉煮制时，也不能用冷水或温热水，而是加沸水煮，否则糙米粒会煮成“糊汤”。
煮焦米汤的时候，水要煮到只剩下原来的一半才可以。以四碗水为例，要把水煮到剩两碗水的量，才算是煮好了。
4.经这样吃
焦米和花茶搭配，还有调经的功效，有助于调节经期神经紧张、疲乏等症状，有提神解乏、醒胃的作用，适宜经期饮用。
焦米茉莉花茶：大米30g，茉莉花12g。炒米的时间约1分钟30秒后，也就是差不多米已经被炒至焦黄色为止，将米盛出，这样焦米。再取一个茶杯，将焦米倒入杯中，撒上茉莉花，注入八九分满的开水冲泡，静置一小会儿，有香味飘出时即可饮用。
作用：此款茶有助调节经期神经紧张、疲乏等症状，有提神解乏、醒胃的作用，适宜经期饮用。
把米炒成焦黄，既能止腹泻还能，大人吃了减肚子，小孩吃了健脾，老人吃了降压降脂，太啦~
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