2019-06-20

夏天很多朋友气血俩虚，需要进补，而红枣便是好的进补食材。不妨煮饭时候放几颗大红枣，味道好，看着美，重要的是营养价值高啊!

你的大米放大枣了吗?

红枣大米饭养血补虚。大枣中不但糖分含量高(65.9%)而且维生素C含量很丰富，维生素C在体内是阻止癌细胞生长的第1道防线。因此，经常服用有益健康。

除此之外，还有许多大米的营养吃法：

薏米米饭适合脾胃虚弱、食欲不振、慢性腹泻的人。因薏米蛋白质含量高达17.6%～18.7%(稻米为7%～8%)，所含淀粉易溶于水，容易消化吸收。

燕麦米饭老年人的保健珍品。燕麦有降胆固醇、调甘油三酯和降低血液黏度的作用，燕麦含粗纤维较多，含不饱和脂肪酸也多，可以防心血管，对糖尿******、便秘者都有益。

红薯米饭红薯营养丰富，有"补虚乏、益气力、健脾胃、强肾虚之功"。红薯中含有较多淀粉和纤维素，人食以后，能在肠内大量吸收水分，增加粪便体积，不仅能预防便秘，减少肠癌发生，还有助于防治血液中胆固醇的形成，预防冠心症发生。

做米饭的时候放一些例如大枣，核桃等果仁进入，不仅味道好，对身体也更好哦。希望以上的信息能帮助到你。

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